Auteur Sujet: americana autoportata  (Lu 5 fois)

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americana autoportata
« le: août 16, 2019, 05:04:35 am »
W?hrend Koffein eine Reihe von Vorteilen für die Nike Air Vapormax Femme Leistung hat, kann es Sie nach dem Verzehr noch lange wach halten. Eine Tasse Kaffee kann 6-8 Stunden nach dem Verzehr den Schlaf beeintr?chtigen (abh?ngig von der Vertr?glichkeit der Person, die sie trinkt).

Vermeiden Sie Koffein am Tag vor dem Rennen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Sie die beste Chance haben, gut zu schlafen. Sie k?nnen natürlich Koffein am n?chsten Morgen und sogar als Pre-Run-Drink einnehmen (dies h?ngt jedoch von der L?nge des Rennens ab - kürzer, desto besser).

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind nicht unbedingt ungesund, und viele Menschen beginnen, sich fettreicheren Di?ten wie Keto zuzuwenden. Aber in der Nacht vor einem gro?en Rennen wollen Sie sie begrenzen.

Ballaststoffe k?nnen Sie auch dehydrieren. Wenn Sie die Ballaststoffaufnahme drastisch erh?hen, ohne die Wasseraufnahme zu erh?Nike Air Presto Femme hen, k?nnen Sie die Ballaststoffe dehydrieren, wenn sie verdaut werden. Da Sie auch trainieren, ist die Gefahr einer Dehydration noch gr??er als gew?hnlich.

Zu vermeidende Lebensmittel # 4 Kohlenhydratüberkonsum
Sie brauchen in der Nacht zuvor unbedingt Kohlenhydrate, m?chten aber nichts übertreiben. Zu viele Kohlenhydrate beeintr?chtigen nicht nur Ihre Verdauung, sondern führen auch h?ufig dazu, dass Sie zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen (siehe oben).

Eine überladung mit Kohlenhydraten wirkt sich auch auf den Schlaf aus. Denken Sie daran, dass eine Verdoppelung Ihrer Kohlenhydrataufnahme im Grunde genommen eine Verdoppelung Ihrer Kalorienaufnahme für den Tag bedeutet. Ihr K?rper wird l?nger brauchen, um es zu verdauen. Dies wirkt sich auf den Schlaf aus.

Google Fit hat eine sch?ne, saubere Oberfl?che und unterstützt die meisten Wearables. Es ist kostenlos und gut für Anf?nger. Die App protokolliert Trainingseinheiten, Kalorien und zeigt anhand von Diagrammen Ihren Fortschritt an. W?hrend Sie laufen, zeichnet die App Geschwindigkeit, Route, Tempo und H?he auf. Schlaf-Tracking ist auch in dieser App verfügbar. Es gibt keine M?glichkeit, Ihre Herzfrequenz zu messen, es sei denn, Sie tragen eine Smartwatch oder ein Ger?t, das mit Google Fit synchronisiert wird. Die meisten Smartwatches lassen sich jedoch synchronisieren und sind kompatibel. überprüfen Sie jedoch, ob alle Daten synchronisiert sind, bevor Sie mit dem ersten Lauf beginnen.

Die App bietet personalisierte Empfehlungen basierend auf Ihren Zielen und Daten. Diese Empfehlungen werden dann verwendet, um Ihre Ausdauer und Leistung Adidas Zx 850 Womens zu steigern. Die App kann Informationen von Strava, Runkeeper, Nike + und Wearables abrufen und alle zusammenfassen, sodass Ihre Gesundheits- und Fitnessdaten in einer App enthalten sind. Ein Nachteil dieser App ist, dass sie keine Routenvorschl?ge enth?lt.

Zum vierten Mal in Folge findet in Utahs Kane County das weltklasse Grand to Grand Ultra statt - Amerikas erstes und einziges selbstgetragenes Ultra-Marathon-Etappenrennen - und bietet damit eines der sch?nsten und schwierigsten Terrains der Welt von Ultra-Marathons.

Aufgrund seiner Lage wurde der 170 Meilen lange Grand bis Grand Ultra vom drittschwersten bis zum schwierigsten Ultra-Marathon der Welt bewertet.

Der sechsstufige siebent?gige Ultra-Marathon startet am beeindruckenden Nordrand des Grand Canyon, einem der sieben Naturwunder der Welt, und endet auf dem Gipfel Nike Cortez Damender Gro?en Treppe, einer der berühmtesten geologischen Stufen der Welt Formationen.

Der Kurs führt die Teilnehmer durch einige der entlegensten Gegenden Kontinentalamerikas, bestehend aus einer unvers?hnlichen und surrealen Wüstenlandschaft aus Sanddünen, roten Felsschluchten, Buttes, Mesas und Hoodoos. Um erfolgreich zu sein, müssen die Rennfahrer in zahlreichen Slot-Canyons navigieren und die unzug?ngliche Hochwüste des Colorado-Plateaus überqueren, wie es die frühesten Siedler, die Navajo und die Paiute-Indianerst?mme, tun.

"Wir freuen uns, nach Kanab und seiner fantastischen Landschaft zurückzukehren", sagte Colin Geddes, Grand-to-Grand-Ultra-Eventdirektor. "Wir brauchten einen ikonischen Platz, der zu diesem gro?artigen Ereignis passte, und Kanabs Umgebung ist nur passend."

 

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